有位家长的留言很有画面感：

“孩子吃饭磨蹭，吃一口，把周围看一圈，再吃一口，再看一圈，也不知道周围有啥好看的，怎么催、怎么哄就跟没长耳朵一样，还经常把饭含在嘴里，感觉人家吃一口，他吃一粒。”

“总是边吃边玩，不让玩就不吃饭，感觉吃饭不是他的事儿，玩才是他的事儿，吃饭是他和我谈条件的筹码。”

花式做饭、各种喂饭，催着、哄着、吼着孩子总算吃下去了，家长才松了一口气。

靠外力在推动孩子，家长累，孩子也累。长期下去，不止吃饭要催，学习、生活上孩子就丧失了独立和自信，成了“学习要催，进步要推”的人。

只靠父母的单向推动，并不能彻底解决问题，必须让孩子意识到，那是他自己的事情，他要做，而不是父母让他做。

首先，家长不能以自身的就餐速度来判断孩子吃的快慢，只要不是时间过长，细嚼慢咽是有利于消化吸收的。

而且孩子的消化能力还偏弱，更不提倡吃饭过快、过量。

其次，父母可以通过定规矩、正向引导等方法，发掘孩子吃饭的主动性，并把这样的主动性培养延展到生活的其他事情中。

壹-定下规矩，发挥爸爸的权威感

父母要告诉孩子，吃饭就是吃饭，要规规矩矩地坐在饭桌前，定时定量，吃饭时间半小时左右为宜。

不要让孩子养成一边吃饭一边看电视或玩的习惯。

孩子吃饭前一个小时不吃任何零食，前半小时不大量喝水，让孩子产生饥饿感才有利于顺利进食。

李嘉诚曾和家人约定：无论工作多忙，每个星期一晚上，一家人一起吃饭。尽量做到全家人一同用餐，让吃饭成为亲子互动好时光。

科学研究发现，理性的父爱带给孩子秩序感，在爸爸关注下成长的孩子，其自律性更强。

爸爸身上的权威感，决定了爸爸对于孩子用餐规矩的建立有重要的作用。

贰-注重吃饭氛围和正向引导

吃饭的氛围也很重要，父母在吃饭聊天的时候，尽量选一些愉快的话题，让孩子感到吃饭是一件快乐的事。

也可以通过和孩子聊天，了解孩子喜欢和不喜欢的口味，在注重食物营养的同时兼顾孩子的喜好。

不要当着孩子的面嫌弃食物，避免在饮食习惯上对孩子进行误导。

比如说某个菜做的不好，或者孩子不爱吃这个，几次之后孩子就会自然地排斥那种东西。

叁-带孩子去买菜，发掘孩子的主动性

英国《每日邮报》近日报道，研究发现，带孩子逛超市，参与蔬菜等食材的采购，可以让他们爱上蔬菜。

西班牙巴斯克烹饪中心的科学家们招募了86名8~10岁的儿童，将其分为两组，要求一组孩子帮父母购买3种不同蔬菜或饮料所需的食材，另一组孩子则在烹饪中心玩，不参与蔬菜采买。

结果显示，70%帮助家长购买蔬菜的孩子，吃掉了蔬菜菜肴，而且认为很好吃；只有20%的未购物组孩子选择了试吃。

研究人员认为，让孩子在购物过程中发挥更大的作用，能促使其做出健康的饮食选择。而且，让孩子参与烹饪过程可以增加他们尝试新食物的意愿，增强对蔬菜的食欲。

划重点

现象解析

◆孩子出现吃饭慢、挑食的问题

◆父母“催、哄、吼”花式喂饭

◆孩子缺乏自主性，不催不做

家长应对

◆定下规矩，发挥爸爸的权威感

◆注重吃饭氛围和正向引导

◆带孩子买菜，发掘孩子的主动性